教师要通过声音传播知识，表达情感，一副好嗓子是教师不可缺少的教学工具。但教师的用嗓卫生却没有得到足够的重视。
   
     专家分析认为，教师用嗓的特点有三：

    一是用嗓量大，持续时间长，教师每天上课２－４个课时，每节课平均用嗓３０－４０分钟；
    二是用嗓力度大、强度大，教师为使教室内每名学生都听到讲课内容，必须要用相当大的声量；
    三是很多教师没有进行过发声训练，发声方法不正确。教师嗓音病的原因在于用嗓不当，许多教师经常运用错误的发音方式，有的教师还在声带已有病变时继续用嗓，久而久之发展成咽炎。
 
    教师如何保护好自己的嗓音，专家做出以下建议：

     首先要经常锻炼身体，增强抗病能力，预防呼吸道疾病。

     其次，避免滥用嗓音，不要长时间过度用嗓，要善于调解自己的情绪，对待学生出现错误或与同事意见分歧时，不要大声呵斥、激烈争吵。
 
     再次，教师最好忌烟酒，忌食辛辣或过酸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免用嗓后立即进食过热、过冷饮食。
  
     最后，教师每天的饮水量一定要充足，以保证声带表面形成正常的湿润状态，不干燥。